0 0
Πράσινη σαλάτα με φθινοπωρινά φρούτα

Πράσινη σαλάτα με φθινοπωρινά φρούτα

Features:
  • Gluten Free
  • Raw
  • Vegan
  • Low Calorie
  • Dairy Free
  • Vegetarian
  • Egg Free
  • Diet Friendly
  • Fiber Rich
  • 10 mins
  • Serves 1 σαλάτα
  • Εύκολο

Ingredients

Η εποχή συνδυάζει τα τελευταία σταφύλια με τους πρώτους λωτούς, το αγαπημένο μου Φθινόπωρο!!! Λατρεύω και τα δύο αυτά φρούτα, και τα τρώω μετά μανίας! Επειδή, όπως γνωρίζετε όσοι με ξέρετε λατρεύω και τις σαλάτες όλων των ειδών, έπρεπε να τα φάω και σε σαλάτα 😆😆😆!

Τα σταφύλια αποκαλούνται και  ‘ευτυχές δημιούργημα της φύσης’. Τα 100 γραμμάρια σταφυλιών αποδίδουν 80kcal. Είναι τροφή πλούσια σε κάλιο και βιταμίνες Α, Β και C, ενώ η φλούδα τους περιέχει το πολύτιμο φυτικό συστατικό ρεσβερατρόλη.

Επίσης, περιέχουν:

  • Φλαβονοειδή, γνωστά και ως βιταμίνη Ρ, τα οποία εκτός από καρδειοπροστατευτική δράση, χρησιμοποιούνται στη θεραπεία διαφόρων λοιμώξεων.
  • Κουερσιτίνη: προστατεύει τον οργανισμό από καρδιαγγειακές παθήσεις και από καρκίνο.

Επίσης έχουν αντιφλεγμονώδεις, αντιαλλεργικές και αντιελκωτικές ιδιότητες! Τι άλλο να ζητήσει κανείς; Φυσικό φάρμακο!

Για το αβοκάντο, που είναι άλλο ένα αγαπημένο μου υλικό μπορείτε να διαβάσετε εδώ. Από τα πιο σημαντικά του συστατικά τα καλά λιπαρά που προστατεύουν την καρδιά μας!

Τέλος για τους λωτούς, που είναι παρεξηγημένοι, ΟΧΙ δεν είναι όλοι στυφοί, χαχαχα! Φτανεί να βρείτε καλό μανάβη. Είναι ένα φρούτο πολύ θρεπτικό που ταιριάζει πολύ και σε πολλά γλυκά, περισσότερα για τους λωτούς μπορείτε να μάθετε εδώ.

Η σαλάτα αυτή είναι εκτός από πολύ νόστιμη, και πολύ εμφανίσιμη, ιδανική για ένα τραπέζι με φίλους!!!!

Εκτυπώστε την συνταγή

(Visited 41 times, 1 visits today)


Ingredients

7-8 φύλλα μαρούλι
1 αβοκάντο μέτριο
2 μικρούς ή 1 μεγάλο λωτό
10-12 τοματίνια
μισή κούπα ρόγες σταφυλιού
μισή κούπα σπόρια ροδιού
ελαιόλαδο
ξύδι
θαλασσινό αλάτι

Βήματα

1
OK!

Ψιλοκόβετε το μαρούλι και το βάζετε στη βάση της σαλάτας.

2
OK!

Κόβετε το αβοκάντο σε μικρές φετούλες και το βάζετε πάνω από το μαρούλι.

3
OK!

Κόβετε τα τοματίνια στη μέση και τα μοιράζετε στο πιάτο.

4
OK!

Αλατίζετε τη σαλάτα και προσθέτετε το ελαιόλαδο πριν προσθέσετε τα φρούτα.

5
OK!

Κόβετε το λωτό σε μικρά κομμάτια και τον μοιράζετε στο πιάτο μαζί με τα σταφύλια και το ρόδι.

6
OK!

Τέλος προσθέτετε το ξύδι. Καλή σας όρεξη!



Extra Tips

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Προσθήκη στη συλλογή των συνταγών μου

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Goji Mary

Είμαι η Μαρία και λατρεύω τη μαγειρική. Η κουζίνα είναι το βασίλειό μου, όπου δημιουργώ για μένα και τους αγαπημένους μου, υγιεινά γεύματα και γλυκά... γιατί τι είναι η ζωή χωρίς γλυκό?! Νέες, ελαφριές, υγιεινές και νόστιμες συνταγές, εμπνευσμένες από τις αναμνήσεις των γλυκών παιδικών μου χρόνων αλλά και από άλλους μάγειρες και μαγείρισσες που μοιραζόμαστε το ίδιο πάθος!

Πώς σας φάνηκε η συνταγή ?

Δεν υπάρχουν κριτικές για αυτή τη συνταγή ακόμα, γράψτε τη δική σας στο παρακάτω πλαίσιο
προηγούμενο
Γκοφρέτες σοκολάτας ή τραγανή γκρανόλα!
επόμενο
Τραχανάς με πράσο και τοματίνια

Σχολιάστε