Με γλυκιά και ελαφρά στυφή γεύση χρησιμοποιούνται πολύ σε γλυκά, κέικ και σαλάτες, όπως η αυτή. Μπορείτε να τα φάτε και ως σνακ ενδιάμεσα στα γεύματα, αντί για άλλο φρούτο. Θεωρούνται υπερτροφή (superfood) και είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που μπορούν να βελτιώσουν το σύνολο της υγείας μας. Για παράδειγμα είναι πολύ πλούσια σε πολυφαινόλες και καροτενοειδή που είναι πολύ σημαντικά για την υγεία μας.
Πιο συγκεκριμένα:
1. Βοηθούν στη μείωση του σωματικού βάρους.
2. Βοηθούν στον στον έλεγχο του διαβήτη
3. Μας προστατεύουν από χρόνιες παθήσεις και καρκίνο.
4. Βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος.
5. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
6. Υποστηρίζουν την καλή λειτουργία του συκωτιού, των νεφρών.
7. Βοηθούν στη διατήρηση χαμηλότερων επιπέδων της κακής χολυστερόλης.
8. Βοηθούν στην πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων και συνολικά στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς.
9. Εμποδίζουν την εξέλιξη του καταράκτη και υποστηρίζουν την όρασή μας.
