Στα λατινικά το όνομά του σημαίνει “τροφή των θεών”. Καλλιεργείται κυρίως σε θερμά κλίματα. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες, με πιο κοινές τους λεγόμενους “μηλολωτούς” γιατί έχουν το σχήμα μήλου και τους μικρότερους που μοιάζουν με φλατ τομάτα σε πορτοκαλί χρώμα!
Τα οφέλη τους για την υγεία μας
Για άλλη μία φορά η βιταμίνη Α έχει την τιμητική της, μιας και ένας λωτός μας προσφέρει περίπου το 55% της ΣΗΠ. Η βιταμίνη C υπάρχει επίσης άφθονη καλύπτοντας το 21% της ΣΗΠ με μεγάλη ποσότηα μαγγανίου για υγιές δέρμα και πρόληψη για τον καρκίνο των πνευμόνων και του στόματος.
Οι λωτοί είναι επίσης εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, που βοηθούν το σώμα να αυτορυθμίζεται. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β βοηθούν στη σταθεροποίηση του μεταβολικού συστήματος με το χαλκό και το φώσφορο. Είναι χαμηλοί σε θερμίδες και λιπαρά και περιέχουν όλων των ειδών τα φυτροθρεπτικά, φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά όπως οι κατεχίνες (γνωστές για της αντιβιοτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους και για την προστασία των φλεβών από την αιμοραγία). Άλλα αξιόλογα αντιοξειδωτικά στο λωτό είναι η βήτα-καροτίνη, το λυκοπένιο, η λουτεΐνη και η κρυπτοξανθίνη. Η ζεαξανθίνη επίσης βοηθά στην καλή υγεία των ματιών.
Παρ’ όλα αυτά καθώς περιέχει φρουκτόζη, καλό θα είναι να τους τρώτε με φειδώ!