0 0
Μπάρες πρωτεΐνης με μήλο και κανέλα

Μπάρες πρωτεΐνης με μήλο και κανέλα

Features:
  • Dairy Free
  • Diet Friendly
  • Egg Free
  • Freezer
  • Gluten Free
  • Low Calorie
  • Multi
  • Protein Rich
  • Raw
  • Vegan
  • Vegetarian
  • 1 h 30 mins
  • Serves 6
  • Easy

Ingredients

Άλλη μία μπάρα πρωτεΐνης προστίθεται στη συλλογή μας. Άρεσε πολύ και γι’ αυτό τη μοιράζομαι μαζί σας.

Αυτή η μπάρα, εκτός του ότι έχει εξαιρετικά υλικά, μεταξύ των οποίων φρέσκο μήλο, είναι και ιδιαίτερη σε υφή. Απαλή, φρουτένια, πολύ χορταστική, ντελικάτη, αρωματική… τι άλλο θέλετε από μία μπάρα πρωτεΐνης?

Ξεφύγετε από τα συνηθισμένα και απολαύστε την μετά την προπόνηση ή και σαν ένα υγιεινό σνακ μεταξύ των γευμάτων, καθώς είναι εύπεπτη και πολύ νόστιμη. Μοιάζει με ζύμη για κουλουράκια.. ποιος δεν έγλειψε κάποτε το μπωλ της μαμάς που έφτιαχνε κουλουράκια???

Μία μπάρα που μπορούν να καταναλώνουν και τα παιδιά, που έχουν μεγάλες ανάγκες σε πρωτεΐνη μιας και είναι στην ανάπτυξη. Κάθε μπάρα έχει 11.5γρ πρωτεΐνης και 235 θερμίδες. Περιέχει φυτική πρωτεΐνη αρακά, που μπορείτε να προμηθευτείτε και από το γνωστό σας πια paneri.gr.

Προσαρμόστε τη γλύκα ανάλογα με το γούστο σας και απολαύστε την όποτε πεινάτε!!!

(Visited 1,743 times, 1 visits today)


Ingredients

100γρ λεπτές νιφάδες βρώμης
10γρ κοπανισμένο χρυσό λιναρόσπορο
60γρ βιολογική πρωτεΐνη αρακά
45γρ ζάχαρη καρύδας
1/2 κ.γ. κανέλα
1/3 κ.γ. γαρύφαλλο
μία πρέζα μοσχοκάρυδο
50γρ ωμό αμυγδαλοβούτυρο
110γρ σιρόπι αγάβης
70γρ πουρέ βιολογικών μήλων χτυπάτε τα μήλα σε ένα μούλτι

Steps

1
Done

Ανακατεύετε όλα τα στεγνά υλικά σε ένα μπωλ.

2
Done

Προσθέτετε την αγάβη, το αμυγδαλοβούτυρο και τον πουρέ μήλου και ανακατεύετε καλά, ζυμώνετε να γίνει μία ομοιογενής μάζα. Αφήνετε λίγο το μείγμα, για 20 λεπτά μέχρι να ρουφήξει ο λιναρόσπορος την υγρασία του μήλου και να διογκωθεί.

3
Done

Τοποθετήτε το μείγμα σε ένα μακρόστενο τάπερ, μήκους πάνω κάτω 18 εκατοστών, με αντικολλητικό χαρτί από κάτω για να μπορέσετε να αφαιρέσετε εύκολα το μείγμα όταν είναι έτοιμο.

4
Done

Το βάζετε στο ψυγείο για 1 ώρα περίπου, πριν το βγάλετε και το κόψετε σε 6 κομμάτια.



Extra Tips

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Bookmark this recipe

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Goji Mary

Είμαι η Μαρία και λατρεύω τη μαγειρική. Η κουζίνα είναι το βασίλειό μου, όπου δημιουργώ για μένα και τους αγαπημένους μου, υγιεινά γεύματα και γλυκά... γιατί τι είναι η ζωή χωρίς γλυκό?! Νέες, ελαφριές, υγιεινές και νόστιμες συνταγές, εμπνευσμένες από τις αναμνήσεις των γλυκών παιδικών μου χρόνων αλλά και από άλλους μάγειρες και μαγείρισσες που μοιραζόμαστε το ίδιο πάθος!

Recipe Reviews

There are no reviews for this recipe yet, use a form below to write your review
previous
Τούρτα σοκολάτα με σύκα, χωρίς αλεύρι/γλουτένη
next
Τυροπιτάκια χωρίς αλεύρι/γλουτένη (low-carb & keto)

3 Comments Hide Comments

Συγώμη για την καθυστερημένη απάντηση, οχι, δεν μπορεί να αντικατασταθεί γιατί η σπιρουλίνα έχει πολύ έντονη γεύση και πολύ ιδιαίτερη, άλλωστε δεν είναι σκόνη πρωτεΐνης. Αν όμως θέλετε εσείς μπορείτε να το δοκιμάσετε και αν σας αρέσει η γεύση του γιατί όχι? θα είναι ένας ακόμα τρόπος για να καταναλώνετε σπιρουλίνα

Καλησπέρα, Έχω όλα τα υλικά εκτός από λιναροσπορος.. μπορώ να κάνω την συνταγή και ετσι;

Add Your Comment

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.