Ingredients
-
2 κ.σ. γιαούρτι καρύδας ή αμυγδάλου, ή πρόβειο αν τρώτε γαλακτοκομικά
-
1-2 κ.σ. ωμό λάδι καρύδας
-
1 κούπα φράουλες φρέσκιες
-
300ml κούπα γάλα καρύδας
-
26γρ (1 μερίδα) Πρωτεϊνούχο Ρόφημα με γεύση Cookies & Cream
-
από πάνω προαιρετικά λίγο σουσάμι ή λίγο μαυροκούκι ή και τα δύο!
Μία φανταστική συνταγή για ένα εκπληκτικό, πεντανόστιμο milkshake ή smoothie φράουλας για την άνοιξη!
Πολλοί χρησιμοποιούν ροφήματα πρωτεΐνης για να αυξήσουν την πρόσληψη της καθημερινής πρωτεΐνης στο διαιτολόγιό τους. Κι εμείς στο σπίτι συνηθίζουμε να φτιάχνουμε διάφορα smoothie σε διάφορες γεύσεις και με διάφορους συνδυασμούς, γάλα, γιαούρτι, φρούτα, nut butters. Εκπληκτικές γεύσεις, για ένα υγιεινό και πλήρες πρωινό ή για ένα ελαφρύ βραδυνό ή σνακ.
Σήμερα σας παρουσιάζω ένα από τα τελευταία αγαπημένα μου! Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ότι πρωτεΐνη έχετε, εμείς το συνδυάζουμε με γεύση cookies & cream, πάει τέλεια!
Θα δείτε ότι στα συστατικά υπάρχει το λάδι καρύδας, και αυτό για δύο λόγους. Πρώτον γιατί το λάδι καρύδας είναι πολύ θρεπτική τροφή, και θέλω τα παιδιά να το τρώνε όσο γίνεται περισσότερο, αλλά και για εμάς γιατί αυξάνει το μεταβολισμό και έχει ακόμα περισσότερα οφέλη για τα οποία μπορείτε να διαβάσετε εδώ. Δεύτερον, το ρόφημά μας γίνεται πολύ πιο χορταστικό και νόστιμο και μας κρατάει περισσότερη ώρα χορτάτους! Δοκιμάστε το και θα με θυμηθείτε!
Ingredients
2 κ.σ. γιαούρτι καρύδας ή αμυγδάλου, ή πρόβειο αν τρώτε γαλακτοκομικά | |
1-2 κ.σ. ωμό λάδι καρύδας | |
1 κούπα φράουλες φρέσκιες | |
300ml κούπα γάλα καρύδας | |
26γρ (1 μερίδα) Πρωτεϊνούχο Ρόφημα με γεύση Cookies & Cream | |
από πάνω προαιρετικά λίγο σουσάμι ή λίγο μαυροκούκι ή και τα δύο! |
Steps
1
Done
|
Βάζετε όλα τα υλικά στο blender και χτυπάτε καλά για 1-2 λεπτά. |
2
Done
|
Σερβίρετε με λίγο σουσάμι και μαυροσούσαμο (μαυροκούκι) απο πάνω (προαιρετικά). |