0 0
Vegan twix bars

Vegan twix bars

Homemade healthy vegan twix bars, sugar- and gluten free
Features:
  • Dairy Free
  • Diet Friendly
  • Egg Free
  • Fiber Rich
  • Food Processor
  • Gluten Free
  • Oven
  • Vegan
  • Vegetarian
  • 2h
  • Serves 25-35 bars
  • Medium
  • 180

Ingredients

  • FOR THE SHORTBREAD CRUST
  • FOR THE CARAMEL LAYER
  • FOR THE CHOCOLATE LAYER

One day, I saw a post about how I could make “homemade” twix bars. Being one of my favorite sweets as a child, and since I no longer eat them (as I stopped eating refined sugar a few years ago) I opened it to see how that was possible! My disappointment gradually grew as I kept reading that I should use “homemade” sugar, “homemade” margarine, “homemade” white flour and so on… Why bother make something totally unhealthy when it’s delicious and already available in the store???!!! Together with my disappointment though, my eagerness to find a way to eat healthy twix bars grew as well! Off we go on the hunt for a delicious healthy twix bars recipe!

I experimented and tried many recipes. I found THE one. I substituted some of the ingredients with the ones I use the most and slightly changed the ratios to adjust them to my liking… And so I present you with the absolutely delicious recipe, of HOMEMADE vegan twix bars, which all my family and friends love very much.

Recipe based on the original “HOMEMADE TWIX BARS” By Ashley Melillo. Thank you Ashley!

(Visited 421 times, 1 visits today)


Ingredients

FOR THE SHORTBREAD CRUST
190gr quick cooking oats
75gr cocconut flour
80gr melted odourless coconut oil
145gr agave syrup or honey
2/3 tsp vanilla bean powder bourbon is more aromatic
FOR THE CARAMEL LAYER
200gr almond butter see how you can make your own at home here: http://www.gojimary.com/recipe/almond-butter/
220gr agave syrup
60gr melted odourless coconut oil
1 tsp vanilla bean powder
1/5 tsp sea salt
FOR THE CHOCOLATE LAYER
70gr cacao powder 60gr if you have dark cacao powder are enough
120 melted odourless coconut oil
80gr agave syrup or honey

Steps

1
Done

FOR THE SHORTBREAD CRUST

Grind the oat flakes in your food processor to get oat flour (use the S blade).

2
Done

Add the coconut flour and vanilla and beat again.

3
Done

Add the coconut oil and agave syrup and beat once more till you see it turning into a dough.

4
Done

Take a shallow baking tin (22x30cm or similar) and cover the bottom with parchment paper. Spread your dough evenly to cover the surface.

5
Done

Use a fork to make small holes here and there to prevent it from rising too much and let vent during baking. Bake in a preheated oven at 180 degrees celsius for about 12-15 mins till it turns golden brown. Let it cool completely before you pour the caramel.

6
Done

FOR THE CARAMEL LAYER

Whisk all ingredients in a bowl, then pour the mixture on the shortbread crust. Place in the freezer for about 30mins, till the caramel sets. You don't want it to freeze completely because the chocolate won't stick to it and when you try to cut your bars, it will come off. But you want it set so as not to mix with the chocolate when you pour it on top.

7
Done

FOR THE CHOCOLATE LAYER

Whisk all ingredients in a bowl and pour on the caramel layer. Place it again in the freezer for at least 1 hour to set completely so you can cut your bars. Don't leave it overnight, as it will get too hard to cut.

8
Done

CUTTING THE BARS

The only slightly hard part is cutting the bars. You may need to ask the help of a man here, because it requires some strenght! Use a big and sharp knife and cut as you wish, I usually cut them as shown in the picture. I use a cutting board and cut vertically, don't cut it like bread, moving the knife back and forth, it will not work. You just need to press hard to cut the crust. You can use a folded towel where you place your palm to press, like I do, it's easier.



Extra Tips

  • Make sure your tin is in horizontal position when you place it in the freezer to prevent the caramel or chocolate from going to one end.

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Bookmark this recipe

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Goji Mary

Είμαι η Μαρία και λατρεύω τη μαγειρική. Η κουζίνα είναι το βασίλειό μου, όπου δημιουργώ για μένα και τους αγαπημένους μου, υγιεινά γεύματα και γλυκά... γιατί τι είναι η ζωή χωρίς γλυκό?! Νέες, ελαφριές, υγιεινές και νόστιμες συνταγές, εμπνευσμένες από τις αναμνήσεις των γλυκών παιδικών μου χρόνων αλλά και από άλλους μάγειρες και μαγείρισσες που μοιραζόμαστε το ίδιο πάθος!

Recipe Reviews

There are no reviews for this recipe yet, use a form below to write your review
previous
Κέικ ή muffins κανέλας με ταχίνι και μέλι
next
Μπρουσκέτες με σολωμό και αβοκάντο

Add Your Comment

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

0 0
Twix Bars, σπιτικά & υγιεινά!

Twix Bars, σπιτικά & υγιεινά!

Homemade healthy vegan twix bars, sugar- and gluten free
Features:
  • Dairy Free
  • Diet Friendly
  • Egg Free
  • Fiber Rich
  • Food Processor
  • Freezer
  • Gluten Free
  • Oven
  • Vegan
  • Vegetarian
  • 2h
  • Serves 25-35 μπάρες
  • Medium
  • 180

Ingredients

  • ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΙΣΚΟΤΟ (ΒΑΣΗ)
  • ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΡΑΜΕΛΑ
  • ΓΙΑ ΤΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ

Έπεσε το μάτι μου μια μέρα σε ένα post του facebook για σπιτικά twix.  Μιας και ήταν από τα αγαπημένα μου γλυκά σαν παιδί, πάτησα αμέσως να δω πώς μπορώ να το φτιάξω στο σπίτι, θεωρώντας ότι θα είναι υγιεινό.  Διαβάζοντας τα υλικά κατάλαβα ότι είναι από τα “υγιεινά σπιτικά” γλυκά με “σπιτική” ζάχαρη, “σπιτική” μαργαρίνη, “σπιτικό” άσπρο αλέυρι και απογοητεύτηκα πλήρως…! Γιατί να κάνω τον κόπο να φτιάξω κάτι ανθυγιεινό αφού υπάρχει έτοιμο και σίγουρα νόστιμο στο περίπτερο;;;  Χαχαχα!  Μαζί με την αυξημένη απογοήτευσή μου όμως, άνοιξε και η όρεξή μου για να βρω μία συνταγή για twix που θα είναι πεντανόστιμα αλλά πρωτίστως ΥΓΙΕΙΝΑ!!!!!

Κάνοντας λοιπόν πολλές δοκιμές, αλλάζοντας υλικά και δοσολογίες, σας παρουσιάζω σήμερα την αγαπημένη μου συνταγή για τα ΛΑΤΡΕΜΕΝΑ ΣΠΙΤΙΚΑ ΥΓΙΕΙΝΑ TWIX BARS που θα σας ξετρελάνουν!

Από τη στιγμή που τα δοκιμάσαμε, υπάρχει πάντα ένα τάπερ γεμάτο (ή και μισοάδειο…!) στην κατάψυξη και ο καθένας μας ξεχωριστά στο σπίτι “κρύβει” τα δικά του κομμάτια (κάτω από τη σακούλα με το καλαμπόκι, πίσω από τις κατεψυγμένες μπανάνες, κάτω από το σπανάκι και τα φασολάκια…!) για να μην του τα φάνε… οι άλλοι τρεις! Πάλι καλά που είμαστε μόνο 4!

Η συνταγή αυτή είναι πανεύκολη και μιας και οι μπάρες διατηρούνται στην κατάψυξη καταλαβαίνετε ότι κρατάνε πάάάάάάάάάάάρα πολύ!  Πρέπει να δείτε το μεγάλο μου γιο πώς περιγράφει το γλυκό αυτό…: “είναι μπισκότο, και από πάνω καραμέλα και από πάνω σοκολάτα….” κάνοντας χειρονομίες σαν τον Παπακωνσταντίνου που περιέγραφε στη Βουγιουκλάκη το προφιτερόλ, χαχαχα!

Δοκιμάστε τα και θα με θυμηθείτε!

Εκτυπώστε την συνταγή



Ingredients

ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΙΣΚΟΤΟ (ΒΑΣΗ)
190γρ νιφάδες βρώμης
75γρ αλεύρι καρύδας
80γρ λιωμένο Λάδι καρύδας εγώ προτιμώ άοσμο για αυτή τη συνταγή
145γρ Σιρόπι αγαύης ή μέλι
2/3 κ.γ. σκόνη φυσικής βανίλιας εγώ προτιμώ bourbon, είναι πιο αρωματική
ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΡΑΜΕΛΑ
200γρ αμυγδαλοβούτυρο
220γρ Σιρόπι αγαύης
60γρ λιωμένο Λάδι καρύδας
1 κ.γ. σκόνη φυσικής βανίλιας
1/5 κ.γ. θαλασσινό αλάτι
ΓΙΑ ΤΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ
70γρ Κακάο 60γρ αν έχετε σκούρο κακάο
120γρ λιωμένο Λάδι καρύδας
4 κ.σ. Σιρόπι αγαύης

Steps

1
Done

ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΙΣΚΟΤΟ

Χτυπήστε τη βρώμη στο μίξερ (με το μαχαίρι που είναι σαν του μούλτι, στο σχήμα S) πρώτα να γίνει σαν αλεύρι.

2
Done

Προσθέστε το αλεύρι καρύδας και τη βανίλια και χτυπήστε ξανά.

3
Done

Τέλος προσθέστε την αγάβη και το λάδι καρύδας και χτυπήστε όλα τα υλικά. Μόλις αρχίζει και "μαγκώνει" και γίνεται μία μπάλα είναι έτοιμο.

4
Done

Βάλτε αντικολλητικό χαρτί σε ένα ταψάκι ή πυρέξ διαστάσεων 22x30cm (ή ανάλογου εμβαδού) και απλώστε τη ζύμη με τη σπάτουλα να είναι όσο γίνεται το ύψος της ομοιόμορφο.

5
Done

Τρυπήστε εδώ κι εκεί με ένα πιρούνι και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 12-15 λεπτά, μέχρι να ροδίσει. Ελέγξτε και νωρίτερα αν ο φούρνος σας είναι δυνατός.

6
Done

Αφήστε να κρυώσει καλά το μπισκότο πριν ρίξετε από πάνω την καραμέλα.

7
Done

ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΡΑΜΕΛΑ

Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μπωλ με ένα αυγοδάρτη και ρίξτε την καραμέλα πάνω από το μπισκότο. Τοποθετήστε το στην κατάψυξη για 30 λεπτά περίπου, μέχρι να στέκεται η καραμέλα (ακουμπήστε με το δάχτυλό σας να είναι σταθερή). Μη ρίξετε τη σοκολάτα πριν κρυώσει καλά η καραμέλα γιατί θα μπερδευτούν.

8
Done

ΓΙΑ ΤΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ

Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μπωλ με ένα αυγοδάρτη και απλώστε την πάνω από την καραμέλα. Επιστρέψτε το γλυκό στην κατάψυξη για να σκληρύνει η σοκολάτα, τουλάχιστον 30 λεπτά.

9
Done

ΚΟΨΙΜΟ ΣΕ ΚΟΜΜΑΤΙΑ

Το μόνο σημείο που είναι λίγο δύσκολο είναι το κόψιμο των μερίδων. Εδώ ίσως χρειαστείτε τη βοήθεια ενός... άνδρα, γιατί θέλει λίγο δύναμη! Περιμένετε να σκληρύνει καλά η σοκολάτα στην κατάψυξη πριν ξεκινήσετε να κόβετε τα κομμάτια, έτσι ώστε να είναι καλά σταθερή και η καραμέλα από κάτω. Μην αφήσετε όμως να περάσουν πάρα πολλές ώρες για το κόψιμο (εγώ το άφησα όλη νύχτα μία φορά και δυσκολεύτηκα πολύ) καθώς θα σκληρύνει πάρα πολύ και το μπισκότο και θα σας ζορίσει.

Αφού λοιπόν είναι έτοιμο, τοποθετήστε το γλυκό σε μία επιφάνεια κοπής. Πάρτε ένα μεγάλο μαχαίρι (εγώ χρησιμοποιώ ένα τύπου "χασαπομάχαιρο"!) και κρατώντας μία διπλωμένη πετσέτα με το αριστερό σας χέρι, πιέστε το μαχαίρι με δύναμη για να κοπεί το κομμάτι. Πατάτε μόνο προς τα κάτω, το "πέρα-δώθε" δε θα λειτουργήσει! Εγώ κάνω κόβω κατά μήκος σε τρεις "στήλες" και μετά σε μέγεθος μπάρας τα κομμάτια κάθε μιας από αυτές τις λωρίδες, έτσι μου βγαίνουν 30-35 κομμάτια. Αν κόψετε την άλλη διάσταση σε τρεις στήλες, βγαίνουν περισσότερα αλλά λίγο κοντύτερα κομμάτια, περίπου 35-40. Εννοείται, μπορείτε να κόψετε άλλο σχήμα αν σας εξυπηρετεί.



Extra Tips

  • Έχετε στο νου σας όταν βάλετε στην κατάψυξη για να κρυώσουν η καραμέλα και η σοκολάτα, να είναι το ταψί σας σε εντελώς οριζόντια θέση, αλλιώς θα κυλήσει και θα μαζευτεί σε μία μεριά η καραμέλα ή η σοκολάτα και θα χαλάσει το γλυκό σας.

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Bookmark this recipe

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Goji Mary

Είμαι η Μαρία και λατρεύω τη μαγειρική. Η κουζίνα είναι το βασίλειό μου, όπου δημιουργώ για μένα και τους αγαπημένους μου, υγιεινά γεύματα και γλυκά... γιατί τι είναι η ζωή χωρίς γλυκό?! Νέες, ελαφριές, υγιεινές και νόστιμες συνταγές, εμπνευσμένες από τις αναμνήσεις των γλυκών παιδικών μου χρόνων αλλά και από άλλους μάγειρες και μαγείρισσες που μοιραζόμαστε το ίδιο πάθος!

Recipe Reviews

There are no reviews for this recipe yet, use a form below to write your review
previous
Κέικ ή muffins κανέλας με ταχίνι και μέλι
next
Μπρουσκέτες με σολωμό και αβοκάντο

2 Comments Hide Comments

Καλησπερα. Το σιρόπι αγάυης και τα υπολοιπα που αναφερετε που τα βρισκουμε;;; Δυστηχως ειμαι νεα αναγνωστρια και δεν τα εχω ακουσει ξανά ουτε αναζητησει.. Μενουμε Αθήνα.

Καλημέρα σας και καλωσήρθατε στην παρέα της Goji Mary! Τα άλευρα και τα ζυμαρικά βρίσκονται κυρίως στα καταστήματα βιολογικών προϊόντων, όπως και η αγάβη για την οποία ρωτάτε. Στην Αθήνα ίσως να μπορείτε να τα βρείτε και σε μεγάλα σούπερ μάρκετ (στο τμήμα των υγιεινών τροφών). Αν θέλετε να βρείτε κάποιο συγκεκριμένο προϊόν (βανίλια, αλεύρι ή οτιδήποτε άλλο) μπορείτε να με ρωτάτε και να σας απαντώ τι χρησιμοποιώ εγώ και που ακριβώς το βρίσκω. Τελευταία βρήκα την αγάβη και σε πολύ καλή τιμή σε κατάστημα με ξηρούς καρπούς στη Θεσσαλονίκη. Εναλλακτικά όμως, όπου χρησιμοποιούμε αγάβη μπορείτε να βάλετε το μέλι σας (ή να αγοράσετε ένα φθηνό μέλι για τα γλυκά που ψήνονται και έτσι κι αλλιώς δε μένουν πολλά από τα θρεπτικά συστατικά τους, αλλά μας δίνει την υγιεινή γλύκα του!). Εγώ συνήθως προτιμώ την αγάβη για δύο λόγους: α)δεν επηρεάζει τη γεύση του γλυκού, ενώ το κάθε μέλι, ειδικά αν έχει έντονο άρωμα, μπορεί να επηρεάσει τη γεύση αρκετά (γι’ αυτό και πάντα όπου βάλω μέλι προτιμώ ανθόμελο) β)έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, άρα βοηθά να διατηρείται ο γλυκαιμικός δείκτης του γλυκού μας χαμηλά (σε αντίθεση με το μέλι). Για ότι άλλο χρειαστείτε στη διάθεσή σας.

Add Your Comment

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.